【心と身体を整える】アラフォー女子の残業終わりのナイトルーティン。時間がなくてもこれだけはやる。
こんにちは。
シンプルな暮らしとセミリタイアを目指すアラフォー女子のkinaです。
【心と身体を整える】のブログもたくさん見ていただき、ありがとうございます♡
先日のブログで、【仕事終わりのナイトルーティン】を出しました。
前回出したのは、平日の定時上がりのナイトルーティンになります。
今回は、残業がある日のナイトルーティンです。
毎日定時で上がれたらいいけど、わたしの場合、月の3分の1くらいは残業があります。
帰ってくるのが遅くなるので、なかなか思うように時間を使えなくて、それだけで疲れてしまうことも…😢
今日は残業があったから何もできなかったな〜じゃなくて、今日は残業だから残業がある時のルーティンにしようと行動できれば、うまく時間が使えなくて落ち込むこともなくなるんじゃないかと思います。
そこで、今回は残業がある日のナイトルーティンを作ってみました♡
限られた時間の中で、自分のために絶対にやることを盛り込んでます。
21:00帰宅して夕食を食べる
いつも残業時間はまちまちですが、遅くなっても20:00には終わります。
そこから家に到着するのがだいたい21:00。
ご飯支度は、夫が家で仕事していて、いつも作ってもらっているので、帰ってきたらすぐに夜ごはんです。
21:20夕食後の食器洗い
食器を下げたら、すぐに洗い物にとりかかります。
21:40入浴
食器洗いが終わったら、そのままお風呂へ。
ごはんを食べた後、すぐに食器洗い。
そして、お風呂へ直行。
ここまでは、流れるようにササっと終わらせます笑
22:10ブログ作成
やることが終わったら、まずはブログを書きます。
仕事のお昼休憩中になんとなく作っているものがあるので、形式を整えたりして投稿できるようにします。
22:30手帳に思ったことを書いて頭を整理する
寝る前にかならずやっていること。
手帳に思ったことを書いて頭を整理する時間を作っています。
残業して疲れているからこそ、書くことで頭が整理されてスッキリします🥰
どんなことを書いているはこちら♡
22:50酵素ドリンクを飲んで腸活
残業で疲れているからこそ、体調を整えることも大事✨
飲んでいるのはこちら♡
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23:00就寝
残業しても、就寝時間はいつもと一緒です。
寝不足だと次の日がんばれないので、ここはいつも同じ時間で体調を管理します。
残業をして、あまり自分の時間が取れなくても、自分にとって大切なことに時間を使うことでその日の充実感が変わってきます♡
ブログと手帳を書く習慣は、いくら忙しくても続けていこうと思ってます🥰
それではまた😊
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