アラフォー会社員女子の身体を整えるために実行したこと【2022年8月】
こんにちは。kinaです。
身体を整えるをテーマに
毎月実行したことをブログにしています。
前回のシリーズもたくさんの方に読んでいただきました！！
ほんとうにありがとうございます♡
体重・体脂肪率の記録
8月の記録です。
ちょっとずつ減ってきています！！
8月1日の記録
8月31日の記録
体重はというと
8月1日と31日を比べると
0.8キロ減少しています🥰
体脂肪率はというと
8月1日と31日を比べると
0.8%減少しています😆
記録をはじめたのは2022.3.1
体重が0.7減。
体脂肪が0.2増。
今月取り組んだこと
わたしが主にやっている運動は、
自転車通勤です🚲🚲
8月の自転車記録。
去年の8月の自転車記録。
去年よりは乗れてないけど、
ずっと乗り続けているおかげで
痩せやすい体質に改善されてきた気がします✨
55キロ台になったのはいつぶりだったか…笑
覚えてないけど10年くらい前だったかも！！
そう考えると
運動も習慣に出来て、身体も軽くなってきて
40歳手前にして
今が一番健康的かもしれません🤣
そしてこれも続けてます✨
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ほんと～に腸活におすすめ💗
お腹の調子が整うと
メンタル面も調子が良い感じがします。
これからも「はすやの粉なっとう」は
必需品です💗
それではまた😊
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