アラフォー会社員女子の身体を整えるために実行したこと【2022年6月】

こんにちは。kinaです。

身体を整えるをテーマに

毎月実行したことをブログにしています。

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体重・体脂肪率の記録

6月の記録です。

変動がありつつもちょっとずつ減ってきています。

6月1日の記録

6月30日の記録

体重はというと

6月1日と30日を比べると

0.2kg減少しています。

体脂肪率はというと

6月1日と30日を比べると

1.1%減少しています😆

記録をはじめたのは2022.3.1

体重が0.4増。

体脂肪が0.4増。

先月に比べると少しやせてきましたが、

まだ3月の記録には追いついていないです。

あともう一息ですね🥰

今月取り組んだこと

わたしが主にやっている運動は

自転車通勤です。

6月の自転車記録。

去年の6月の自転車記録。

オレンジが自転車の記録です。

天気が悪くて自転車に乗れない期間が

1週間ほどありました。

ただ、休みの日に何度か遠出したので

1週間乗れてない割にはけっこう走れたと思います😄

食事の量はけっこう食べていますが

運動のおかげでちょっとずつ体重が減っている感じです。

そしてこれも続けてます✨

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お腹の調子が整うと

メンタル面も調子が良い感じがします。

これからも「はすやの粉なっとう」は

必需品になりそうです💗

それではまた😊

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