アラフォー会社員女子の身体を整えるために実行したこと【2022年7月】
こんにちは。kinaです。
身体を整えるをテーマに
毎月実行したことをブログにしています。
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体重・体脂肪率の記録
7月の記録です。
変動がありつつもちょっとずつ減ってきています。
7月1日の記録
7月31日の記録
体重はというと
7月1日と31日を比べると
1.2kg減少しています。
体脂肪率はというと
7月1日と31日を比べると
0.2%減少しています😆
記録をはじめたのは2022.3.1
体重が0.4減。
体脂肪が1.2増。
ようやく3月の記録を
越すことができました。
夏の間はサイクリングの効果が
暑さに伴って増してくるので
今が痩せるチャンスです😎
今月取り組んだこと
わたしが主にやっている運動は
自転車通勤です。
7月の自転車記録。
去年の7月の自転車記録。
有給を取ったりと
自転車に乗らない時期はありましたが、
去年より全然乗れています。
食事は相変わらず食べていますが、
サイクリングと夏の効果で
順調に痩せていってます🥰
そしてこれも続けてます✨
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お腹の調子が整うと
メンタル面も調子が良い感じがします。
これからも「はすやの粉なっとう」は
必需品です💗
それではまた😊
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