【心と身体を整える】朝の習慣。MCTオイル×コーヒーで腸活。

こんにちは。

シンプルな暮らしとセミリタイアを目指すアラフォー女子のkinaです。

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みなさん朝に必ずやることってありますか？

わたしは朝は必ずコーヒーを飲んでいます♡

というかこれがないと朝がはじまらない笑

そんな必需品のコーヒーに、最近また復活させた習慣。

MCTオイルをコーヒーに入れて飲むこと。

以前はMCTオイルとグラスフェッドバターを入れてコーヒーを飲んでいました。

これを飲んでいる時は、本当に腸内環境が整っていて便秘しらずでした。

でも、しばらく続けていたらだんだん胸焼けするようになってきて途中で断念😅

(たぶんその時の体調が良くなかったんだと思います。)

今回は、グラスフェッドバターはお休みしてMCTオイルだけをコーヒーに入れて飲んでいます。

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そうしたところ、またあの頃のように腸内環境が整ってきました😆

腸内環境が整うと、身体もメンタルも調子が良い♡

MCTオイルとは、中鎖脂肪酸と言われていて身体に溜め込むことなく、素早く消化吸収してくれるという特徴があります。

ダイエットに効果的とも言われています。

確かに、朝はいつもコーヒーだけですが、午前中に小腹が空いてチョコなどをつまんだりしていました。

それがMCTオイルを取るようにしてからは、ちょっとお腹空いたけど、お昼ご飯まで食べなくてもいいか！！に変わりました😄

ダイエットにも効果があって、便秘も解消なんで一石二鳥ですね♡

それではまた😊

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