身体を整えるために実行したこと【2022年3月】

こんにちは。kinaです。

身体を整えるをテーマに

毎月実行したことをブログにしています。

 合わせて読みたい📚

kina83.info

今月から体重・体脂肪率の報告も

合わせて行っていきたいと思います。

体重・体脂肪率の記録

3月から毎日アプリで記録しています。

グラフを見ると

冬はやっぱりダメですね。

ちょっとずつ増えてきています。

去年の夏はほんとうにたくさん

サイクリングをしたので

その時の代謝力で

どうにか体重を維持していました。

さすがにそろそろ効果が切れてきたみたいです。

3月1日の記録

3月31日の記録

体重はというと

3月1日と31日を比べると

0.7kg増加しています。

体脂肪率はというと

3月1日と31日を比べると

1.5%増加しています。

ようやく先日、自転車の点検を済ませ

乗り始めることができました。

そろそろ職場まで自転車で

通勤しようと思っています。

今月取り組んだこと

わたしが主にやっている運動は

自転車通勤です。

冬の間は自転車に乗れなかったので

10,000歩歩くことを目標にしていました。

3月の平均歩数は

6,633歩。

全然歩けてない…

これは太っていくわけですね😂

記録をつけだして

1年以上経過していたので

去年の3月の記録も見てみました。

去年の3月は

6,198歩でした。

歩数は去年とあまり変わっていないですね。

ただ去年の3月は

雪が少なかったので

3月から自転車通勤を始めてました。

オレンジが自転車の記録です。

3月の中旬から乗り始めていて

138.3㎞走っていました。

今年は4月から

自転車解禁になりそうです。

去年の実績上

自転車に乗れば乗るほど

痩せていったので

今年もがんばっていきたいと思います。

それではまた😊

YouTube始めました🎥

こちらもよろしくお願いします😉

www.youtube.com

楽天ルームやってます💛

いつもご覧いただきありがとうございます❤

こちらをポチっとしていただけると嬉しいです😊

フォローも大歓迎です😍