睡眠についてしっかり考える
楽天ルームやってます💛
こんにちは。kinaです。
また仕事が忙しい時期に突入してきました。
ここ数日はずっと残業です😅
仕事が忙しいというのに
最近困ったことがあって
日中すごく眠くなるんです😭
眠くて仕事が早く出来ない
そして忙しい
負のスパイラルにはまっています😂
これはまずいなと思って
睡眠について真剣に考えてみることにしました。
だいたいいつもの睡眠時間が
6時間くらいです。
わたしの場合はたぶんこの睡眠時間では足りないです😅
ということで昨日は
10時半くらいには布団に入って
11時には寝ました。
そして朝起きたのが6時ちょっと前。
7時間くらい寝れました✨
7時間寝て今日のコンディションは
ちょっと眠いかな😳
でもそれまでの病的な眠気には襲われなかったです。
残業で疲れているのもあるので
しばらくは10時半くらいに
布団に入ることを目標に睡眠を整えていきたいと思います💗
今回睡眠について真剣に考えるために
本を読みました📚
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寝ても寝ても疲れがとれない人のための スッキリした朝に変わる睡眠の本 新品価格 |
睡眠についての知識が
たくさん詰まったすごく面白い本でした💛
それではまた😊
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